Xilai Jian ｜ Pacienti s hypertenzí ： Zdravotní preventivní opatření v každodenním životě!

Hypertenze je běžné chronické onemocnění.Pokud není kontrolován, může to zvýšit riziko kardiovaskulárních chorob a dalších závažných komplikací. Proto u pacientů s hypertenzí nelze některá preventivní opatření v každodenním životě ignorovat.zvykZvykněte si, že vám pomohou účinně ovládat vysoký krevní tlak a užít si zdravější život.

Kontrolní strava

Vyberte si zdravou stravu s nízkou solí, nízkým obsahem a vysokým vláknem, jako je větší příjem zeleniny, ovoce, celá zrna a libové maso. Omezte příjem vysokých a vysokých a vysokých potravin, abyste se vyhnuli nadměrnémuZpracování jídla a rychlého občerstvení.

Kontrola váhy

Nadměrná hmotnost zvýší kardiovaskulární zátěž a zvýší hypertenzi. Zdravá hmotnost vede k kontrole hypertenze.Pacienti mohou udržovat svou hmotnost v ideálním rozsahu prostřednictvím rozumné struktury stravy a vhodného cvičení.

Mírné cvičení

Mírné aerobní cvičení může pomoci snížit krevní tlak, jako je rychlá chůze, jogging, plavání atd. Pacienti s hypertenzí mohou provádět aerobní cvičení se středně nejméně 150 minut týdně nebo aerobní cvičení s vysokou stravou za 75 minut, aby nedošloTěžké cvičení, aby se nezvýšilo zatížení srdce.

Omezení pití a odvykání kouření

Pití a kouření může způsobit zvýšený krevní tlak a zvýšit riziko kardiovaskulárního onemocnění. Proto by se pacienti s hypertenzí měli pokusit omezit množství pití a co nejvíce přestat kouřit, což je velmi důležité pro kontrolu hypertenze.

Pravidelný krevní tlak

Pacienti s hypertenzí by měli pravidelně měřit krevní tlak a zaznamenávat jej. Rozdíl kolísání krevního tlaku včas, aby se upravil léčebný plán a udržoval krevní tlak na stabilní úrovni.

Vyvarujte se nadměrného napětí a stresu

Dlouhodobé napětí a stres mohou vést ke zvýšenému krevnímu tlaku a ke zvýšení rizika kardiovaskulárního onemocnění. Proto se učení efektivně vyrovnat se stresem, udržovat pohodlnou náladu a pomoci kontrolovat vysoký krevní tlak.

Pravidelně užívejte léky

Pacienti s hypertenzí musí dodržovat radu lékaře a užívat antihypertenzivní léky včas. Nezměňte dávku léčiva podle libosti nebo přestaňte používat léky, abyste se vyhnuli kolísání krevního tlaku nebo komplikací.

Pravidelná recenze

Pravidelně chodí do nemocnice na krevní tlak a související zkoušky, abyste vyhodnotili změny ve stavu a upravili plán léčby.

Masáž

Použití lůžek pro zdravé terapie Xilai a dalších produktů fyzikální terapie pro fyzioterapii masáží.Sheratonovo zdravé terapeutické lůžko má určitý účinek na léčbu hypertenze.Pacienti s hypertenzí mohou dát domácí lůžko Xilai doma, často masážní fyzioterapii a zklidnit nemoc.