Studie zjistily, že udržování určitého množství cvičení každý týden může zvýšit lipoprotein s vysokou hustotou v těle, což způsobuje mírné cvičení nebo fyzické kováníRafinace může pomoci snížit riziko kardiovaskulárních chorob a může také pomoci předcházet a kontrolovat další zdravotní problémy.
Za prvé, cvičení může cvičit svaly, ztěžovat kosti a nelze být náchylný k osteoporóze.
Za druhé, cvičení může zlepšit kardiopulmonální funkci a zlepšit schopnosti rezervy na plicní a plicní funkce, aby se při cvičení necítilo únavu.
Zatřetí, cvičení může zlepšit plicní funkci, zvláště často se účastní nějakého dlouhého úniku, maratonu, veslování a plavání bude velmi dobrý.
Začtvrté, cvičení může v těle urychlit metabolismus a podporovat vypouštění odpadu.
Za páté, cvičení může také regulovat vzrušení a proces potlačení centrálního nervového systému, který může zlepšit spánek.
Za šesté, cvičení může zvýšit fyzickou zdatnost a zlepšit imunitu těla.
Sedmé, cvičení může mít také pozitivní dopad na psychologii.
Osmé, cvičení může zmírnit duševní stres, eliminovat některá špatná chování jako psychologická, jako je kouření, alkoholismus a přejídání.
Deváté, cvičení může také zlepšit úzkost, depresi a zlepšit spánek.
Desátý, cvičení může také kultivovat tvrdou vůli a duch tvrdé práce a tvořit dobrou psychologickou kvalitu.
Cvičení doma je velmi nudné,Pokud však zvolíte správné cvičení a přetrváváte v cvičení, můžete nejen posílit své tělo, zlepšit svou fyzickou zdatnost a ušetřit spoustu výdajů na cvičení.
1,Squat
Squats je vhodný po dlouhou dobu ve stavu napětí, nebo udržujte nohy a boky nepřetržitě, když svaly hoří, znamená to, že pohyb začíná fungovat.
Spadněte do squattingové pozice.V procesu akce nebudete moci vůbec stát.Jednou položte kolena na zem, abyste mohli klečet dolů.Vstupte nohy zpět na zem najednou, udržujte polohu dřepu a opakujte provedení co nejdříve při zachování dobrého stavu.
2,Odejít
Chůzí místo toho, aby zůstala na místě, může zvýšit stabilitu, mobilitu a rovnováhu.
Začněte spolu s nohama, pak jděte kupředu, propíchněte pravou nohu.Postavte se a opakujte s levou nohou.
3,Standardní push -Up
Standardní push -ups jsou náročnější verze push -ups.Předpokládejme, že dřevěná deska je ve vysoké poloze a dokončena stejným způsobem push -ups, takže loket se otevírá v úhlu 45 stupňů.
4. Walking Push -ups
Zvýšení vašeho push -Ups pro vaši chůzi bude cvičit více ramen a síly paží.Cvičení je zde na paži, takže prosím udržujte zbytek těla stabilní.
Při cvičení se vydejte na chůzi a ohněte lokty, aby je otevřely na boku hlavy na zem.
5.Žádné křeslo squatting
Pohyb squattingu je v souladu s židlí, ale židle je zde odstraněna, aby se vaše tělo spoléhalo na sílu boků.
K dispozici je bezpečný a pohodlný polštář jógy!
Doporučuji to ještě dnesSkládání dvou -color jógové podložky, Ekologicky šetrný degradovatelný materiál TPE,Po 93 profesionálním testování kvality, bezpečnostní certifikaceA více jistoty!
Ať už jeTloušťka 8 mm má vlastní poziciPodstata
Styl laserových řezbářů lze považovat za krásnou pózu a vysoce kvalitní jógovou podložku!
A co je nejdůležitějšíV kombinaci s absorpcí šoků a ztlumeným efektemPrůsečík Nikdy nebudete mít hlasitý hlas kvůli cvičení a můžete si ho doma užít u svých sousedů.
Toto je ekologicky šetrný materiál TPE,Udržujte chemickou vůni při zachování přirozené chuti surovin,,Skutečné zdraví, bez jakéhokoli zápachu!
Abych to shrnul, polštář vyrobený z TPE je synonymem pro vysokoed.Jeho měkké pohodlí je lepší než guma.
aNávratový elasticita, odolnost proti otěru a nesvipNení to horší než guma a materiál je také šetrný k životnímu prostředí, ale je mnohem levnější než gumové polštářky!Dotkněte se jí rukou a cítit duang duangVelmi Q bombardér ~
Začátečníci začínají více zapletení,TPE polštář je nejlepší volba,,Lze to říci, že je to nejúčinnější náklady.
Tloušťka je 8 mm, která nebude příliš silná ani příliš tenká,,Superbovaná funkce absorpce šoků, lepší absorbující nárazová síla, Může hrát určitou ochrannou roli pro nováčky!
Ať už se jedná o jógu nebo živá fitness, je důležité říci, jak důležité je mít silný polštář bez sklitu.
Tato podložka jógy odvedla tvrdou práci na nesklipu,Pro zlepšení odporu odporu použijte dvojitou non -sklipovou texturu!
Pozitivní: Profesionální a lidské tělo zastaví posuvné linky;
Když „otočíte, skočte, nezastavuji ~“, nebude se sklouznout dolů, co je neobvyklejší, je to, že se potíte více nepochybně!
Tímto způsobem z nás můžeme učinit „Liu Genghong Girl“ bezpečnější a jistější ~
Nebojte se, i když máte pot!Stačí to otřete mokrým ručníkem ~
Jako osoba, která právě začala cvičit jógu, nevím, jakou úroveň jejich rukou a nohou je dosáhnout, což z nás učiní zkušeného člověka!
A pokyny na první linii nám pomáhají lépe opravit pohyby tvaru a fitness!
Elegantní temperament, klid a sebekultivace!To je perfektní kontrast.Ať už je to pro vás nebo pro přítele, je to nejlepší volba!
Hlavní věc je příliš pohodlná!
Materiál TPE je tak lehký.Vložte to do rukávu popruhu, jděte pryč, když jdete, je to velmi pohodlné!
You May Also Like
More From Author
